Lachs mit Spargel aus dem Ofen
Saftiger Lachs mit Spargel aus dem Ofen – Low Carb, 32g Protein, reich an Omega-3. In 40 Min fertig, perfekt fürs Meal-Prep!
Nach Mahlzeit
Entdecke unsere gesunden Rezepte sortiert nach Mahlzeiten. Ob energiereiches Frühstück, ausgewogenes Mittagessen oder leichtes Abendessen – hier findest du zuckerfreie und nährstoffreiche Gerichte für jeden Moment des Tages. Alle Rezepte sind alltagstauglich, schnell zubereitet und perfekt für eine gesundheitsbewusste Ernährung.
Hackfleisch-Pfanne mit Blumenkohlreis
Keto-Hackfleisch-Pfanne in 25 Min: 44g Protein, nur 14g Carbs. Mit Blumenkohlreis, Kurkuma & optionaler Ei-Variante – perfekt für Meal Prep!
Zucchini-Lasagne mit Hackfleisch
Low-Carb Zucchini-Lasagne mit 28g Protein: Perfekt nach dem Training, meal-prep-geeignet und in 40 Min fertig. Cremig, würzig und sättigend!
Hähnchen mit Brokkoli aus der Pfanne
Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pfanne: Low Carb, 29g Protein, in 25 Min fertig. Perfekt für Meal-Prep und Feierabende!
Knuspergranola ohne Zucker
Knuspriges Granola ohne Zucker – natürlich gesüßt mit Apfelmark. Perfekt fürs Frühstück oder als gesunder Snack. Meal-Prep-geeignet!
Keto-Brot mit Mandelmehl und Leinsamen
Saftiges Keto-Brot mit Mandelmehl & Leinsamen – glutenfrei, nur 5.8g Carbs pro Portion. Perfekt für Low Carb Ernährung!
Keto-Pizza mit Mandelmehlboden
Keto-Pizza mit Mandelmehlboden: Nur 8g Carbs, 38g Protein. Perfekt für Low-Carb-Fans. Knuspriger Käseboden in 40 Min fertig!
Keto-Waffeln mit Magerquark
Fluffige Keto-Waffeln mit Magerquark: Nur 6g Carbs, 23g Protein. Perfekt für ketogenes Frühstück. In 25 Min fertig!
Chia Pudding zuckerfrei
Zuckerfreier Chia Pudding für Meal Prep. In 5 Min fertig, hält 3 Tage im Kühlschrank. 142 kcal, 8,4g Ballaststoffe pro Portion.
Fluffige Low-Carb Pancakes
Fluffige Low-Carb Pancakes mit nur 3g Carbs – keto, glutenfrei, proteinreich. In 15 Minuten fertig, perfekt fürs Meal-Prep!